Buen día amigos!
Hoy queremos hablarles de lo que significa para nosotros, en Diseño Original, tener un estilo de vida saludable. Lo definimos como una forma de vida en la cual la persona mantienen un equilibrio armónico en su dieta alimentaria, actividad física e intelectual, recreación, descanso, higiene y paz espiritual. Como se darán cuenta es un concepto integral, es decir, tiene varios componentes; en realidad es un proceso del cual debemos ir empoderándonos, haciéndolo nuestro, adoptándolo como nuestro estilo de vida para siempre.
Equilibrio armónico se refiere a un equilibrio, proporción y correspondencia adecuada entre los diferentes factores en un ser humano, su relación consigo mismo, con la familia, el trabajo y con Dios.
Hoy queremos hablarles de lo que significa para nosotros, en Diseño Original, tener un estilo de vida saludable. Lo definimos como una forma de vida en la cual la persona mantienen un equilibrio armónico en su dieta alimentaria, actividad física e intelectual, recreación, descanso, higiene y paz espiritual. Como se darán cuenta es un concepto integral, es decir, tiene varios componentes; en realidad es un proceso del cual debemos ir empoderándonos, haciéndolo nuestro, adoptándolo como nuestro estilo de vida para siempre.
Equilibrio armónico se refiere a un equilibrio, proporción y correspondencia adecuada entre los diferentes factores en un ser humano, su relación consigo mismo, con la familia, el trabajo y con Dios.
1. Alimentación saludable
Una alimentación basada en frutas y vegetales es la manera perfecta de energizar nuestro organismo. Cuando las consumimos nuestro sistema adquiere una abundancia de vitaminas y minerales y fitonutrientes -compuestos de plantas- que ayudan a nuestro cuerpo a estar fuerte y luchar contra enfermedades.
Una alimentación basada en frutas y vegetales es la manera perfecta de energizar nuestro organismo. Cuando las consumimos nuestro sistema adquiere una abundancia de vitaminas y minerales y fitonutrientes -compuestos de plantas- que ayudan a nuestro cuerpo a estar fuerte y luchar contra enfermedades.
- Reinicia tu sistema y de esa manera buscamos una alimentación más saludable
- Pérdida de peso
- Mejorar tu sistema inmune
- Mejora la apariencia de la piel
- Promueve la detoxificación
- Facilita la digestión
2. Actividad física
Según la organización Mundial de la Salud (OMS) se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Beneficios de un nivel adecuado de actividad física:
- Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;
- Mejora la salud ósea y funcional, y
- Es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
La
actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que
entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos
de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas
domésticas y de actividades recreativas.
Los
niveles de actividad física recomendados deben ser producto de la
revisión de sus exámenes de laboratorio y de una prueba de esfuerzo
físico realizado por un espacialista.
En Diseño Original nos acompaña el Licenciado Joel Clotter, él es un especialista en Educación Física y es, quien junto, a la Dra. Marcia Martínez realizará y supervisará su prueba física y al finalizar le darán un plan estructurado con el que podrá estar seguro del nivel e intensidad de la actividad física a realizar.
En Diseño Original nos acompaña el Licenciado Joel Clotter, él es un especialista en Educación Física y es, quien junto, a la Dra. Marcia Martínez realizará y supervisará su prueba física y al finalizar le darán un plan estructurado con el que podrá estar seguro del nivel e intensidad de la actividad física a realizar.
3. Reducción del estrés
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrés es la reacción de su
cuerpo a un desafío o demanda. Cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su
salud. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo hipertensión arterial, diabetes, depresión y ansiedad, entre otros, Y
si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que sea peor.
si usted ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede hacer que sea peor.
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